Introduzione: quando il sintomo diventa il nemico
"Voglio solo smettere di essere ansioso."
È una delle richieste più frequenti che arrivano alla psicoterapia.
L’ansia viene spesso vissuta come un nemico interno, qualcosa che limita la libertà, che impedisce di scegliere, esporsi o vivere pienamente. La persona si sente bloccata: Vorrei cambiare lavoro, iniziare una relazione, prendere una decisione importante, ma qualcosa dentro sembra trattenerla.
La domanda spontanea diventa:
"Perché non posso fare quello che voglio?"?"
La prospettiva psicoterapeutica invita, Tuttavia, per aggiungere una domanda diversa:
“Cosa sta cercando di proteggere questa ansia?”?"
Perché, anche quando provoca sofferenza, un sintomo appare raramente senza svolgere una funzione.
A volte ciò che limitava una persona oggi era, nel passato, il modo migliore che ha trovato per affrontare una situazione difficile.
Oltre la diagnosi: comprendere la funzione dell’ansia
Una diagnosi può essere uno strumento importante.
Può aiutare a dare un nome all'esperienza, riconoscere una difficoltà e guidare un processo terapeutico.
Però, una diagnosi descrive alcuni aspetti della sofferenza, ma non racconta tutta la storia della persona.
Due persone con la stessa diagnosi di ansia possono avere storie completamente diverse.
Una persona potrebbe aver imparato che il suo valore dipende dal fare tutto bene, a non sbagliare mai e a rispondere sempre alle aspettative degli altri.
Un altro potrebbe essere cresciuto assumendosi responsabilità molto grandi., imparare che prendersi cura degli altri viene prima di soddisfare i propri bisogni.
Un altro potrebbe provare ansia dopo un cambiamento importante., quando i vecchi equilibri non funzionano più e bisogna ancora costruire nuovi modi di stare al mondo.
Il sintomo potrebbe essere simile.
Il significato, Tuttavia, È sempre personale.
Ecco perché la questione terapeutica non è solo:
“Qual è il problema?"
ma anche:
“In quale storia ha preso forma questo problema?”?"
ansia: tra ciò che lo ha generato e ciò che lo mantiene oggi
Quando una persona viene in terapia, di solito porta una domanda molto comprensibile.:
"Perché mi sta succedendo questo?"?"
Cerca un'origine, un momento specifico in cui tutto ha avuto inizio.
A volte quell'origine esiste: un'esperienza dolorosa, una relazione significativa, un periodo di grande stress o un cambiamento inaspettato.
Ma in psicoterapia non ci fermiamo solo a cercare il momento in cui è comparso il sintomo..
Perché sapere da dove nasce l’ansia non sempre è sufficiente per capire perché continua ad essere presente..
È possibile che una persona abbia imparato, nel corso della sua storia, essere nel mondo attraverso il controllo, anticipazione o responsabilità verso gli altri.
Questi modi di funzionamento potrebbero essere nati come risposte adattive: strategie che ti hanno permesso di sentirti sicuro, mantenere relazioni importanti o affrontare situazioni difficili.
Il problema si presenta quando ciò che una volta era protetto continua ad essere utilizzato anche quando non è più necessario..
Come una vecchia mappa che in passato guidava bene, ma che oggi porta a luoghi che non corrispondono più all’attuale territorio.
Una persona potrebbe aver imparato che preoccuparsi significa prendersi cura.
Potresti aver associato il relax al rischio di perdere il controllo.
Potrebbe aver interiorizzato l'idea che scegliere per se stessa significa deludere qualcuno..
In questi casi, l’ansia non appare semplicemente come una paura irrazionale.
Diventa il risultato di un equilibrio costruito nel tempo.
La terapia poi cerca di capire non solo da dove nasce l’ansia, ma soprattutto:
“Cosa lo rende necessario ancora oggi?”?"
Che funzione svolge??
Cosa impedisce?
Cosa protegge?
Cosa potrebbe accadere se tale protezione non fosse più essenziale??
Perché molte volte il sintomo permane non perché la persona sia incapace di cambiare., ma perché una parte di lei continua a credere che questo cambiamento avrebbe un prezzo troppo alto.
Il paradosso del sintomo in una prospettiva sistemica
Uno degli aspetti più profondi della prospettiva sistemico-relazionale è proprio il paradosso.
Il sintomo fa soffrire la persona, ma allo stesso tempo può svolgere una funzione all'interno del sistema di relazioni in cui vive.
Ciò non significa che la persona scelga consapevolmente di essere cattiva..
Vuol dire che il sintomo potrebbe essere diventato un modo per mantenere l’equilibrio, molte volte invisibile, costruito nel tempo.
Una persona che prova un’ansia intensa ogni volta che cerca di essere autonoma potrebbe essere semplicemente vista come “insicura” o “bloccata”..
Ma potrebbe esserci una questione sistemica:
“Cosa cambierebbe nelle relazioni se questa persona riuscisse davvero ad essere autonoma?"
Forse qualcuno dovrebbe affrontare un sentimento di solitudine.
Forse un padre o una madre perderebbero un ruolo importante.
Forse la famiglia dovrebbe trovare un nuovo modo di stare insieme..
Il sintomo, COSÌ, non appartiene esclusivamente all'individuo.
È inserito in una rete di significati.
A volte una persona porta con sé una sofferenza che racconta qualcosa anche della storia relazionale da cui proviene..
Jung e il conflitto tra ciò che desideriamo e ciò che possiamo permetterci
Questa lettura dialoga profondamente con il pensiero di Carl Gustav Jung.
Gli junghiani, il sintomo non è semplicemente qualcosa che deve essere eliminato, ma può rappresentare un messaggio dalla psiche.
Spesso nasce da una tensione tra diverse parti della persona.
Tra ciò che desideriamo e ciò che riteniamo possibile.
Tra chi siamo e cosa abbiamo imparato ad essere per essere amati, accettato o di appartenere.
L’ansia spesso appare proprio in questo spazio di contraddizione.:
“Voglio cambiare, Ma ho paura."
“Voglio essere libero, Ma ho paura di fare del male a qualcuno”.
“Voglio scegliere per me, Ma ho la sensazione di tradire le aspettative degli altri”.
Il sintomo diventa allora l'espressione di un conflitto.
Non si limita a dirlo:
"C'è qualcosa che non va."
Puoi anche dire:
“C’è una parte di te che ha bisogno di essere ascoltata.”
La prospettiva sistemica amplia questa visione: Questa contraddizione non nasce esclusivamente all'interno della persona, ma spesso è costruito in relazioni significative.
Il “non posso” può contenere paure personali, ma anche lealtà invisibili, aspettative familiari e vecchi modi di proteggere i legami.
Quando l'ansia protegge un'altra persona
Uno degli aspetti più delicati del pensiero sistemico è riconoscerlo, a volte, un sintomo può avere una funzione protettiva nei confronti di un'altra persona.
Una persona può mantenere inconsciamente la propria sofferenza per non mettere in crisi l'equilibrio familiare..
Puoi rimanere fragile in modo che qualcun altro possa sentirsi necessario.
Potresti non scegliere perché scegliere significherebbe deludere qualcuno..
Può essere costantemente monitorato perché, nella sua storia, essere spontaneo, libero o autonomo era associato al rischio di perdere l'amore o l'appartenenza.
Il paradosso è proprio questo:
L'ansia limita la vita di una persona, ma forse in passato ha rappresentato il modo migliore che ha trovato per proteggere un legame importante.
La terapia ci permette di costruire una nuova possibilità:
Proteggi le relazioni senza dover continuare a sacrificare te stesso.
Dalla lotta al sintomo alla costruzione di nuove possibilità
La terapia non consiste nel convincere una persona ad eliminare l’ansia come se fosse un errore..
Consiste nel comprendere la loro lingua.
Meraviglia:
Da dove viene??
Cosa ti fa andare avanti oggi??
Quale bisogno protegge??
Quale parte della persona cerca spazio?
Quale nuovo equilibrio si può costruire?
Quando si sente il sintomo, molte volte perde il bisogno di farsi sentire così forte.
La persona può iniziare a differenziare ciò che appartiene alla sua storia da ciò che vuole scegliere nel presente..
Perché guarire non significa diventare qualcuno di diverso.
Significa poter essere se stessi senza dover utilizzare la sofferenza come unico modo per stare in relazione..
Letteratura
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